①导入视频与录入信息
拍摄要求（决定分析准不准，点开看一眼）
- 机位：手机横屏，机身垂直于投掷方向（正侧面），相机高度约在学生腰部，别仰拍也别俯拍
- 取景：学生全身入画，身高占画幅 70% 以上。占比过小会直接毁掉出手角度
- 帧率：若手机支持，在「设置 → 相机 → 录制视频」选 1080p 60fps。发力时序这一项需要 45fps 以上
- 时长：从站位起拍到球落地，别中途停录、别变焦
- 机位一旦定了，同一学生的后续对比要沿用同一机位，否则数据不可比
只看结论
点这里显示判据与出处
②火柴人骨骼叠加
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①关键指标
②错在哪 · 这次几分
③怎么改 · 课堂运动处方
老师肉眼补充（关键点模型够不着的手型/踩线/助跑/柔韧）
④想细看 · 数据是怎么来的
以下都是「这个数怎么算出来的」。平时不用管，只有当你觉得某个数不对劲时才需要翻。